Арэхі заслужана прызнаюцца адным з самых пажыўных і карысных прадуктаў. Адным з сур'ёзных добрых якасцяў гэтых унікальных пладоў з'яўляецца дабратворны ўплыў арэхаў на патэнцыю ў мужчын. Хімічны склад арэхаў адрозніваецца багатым наборам вітамінаў, макра-і мікраэлементаў, замяняльныя і незаменных амінакіслот, поліненасычаных тоўстых кіслот, вельмі неабходных для спраўнай працы крывяноснай і нервовай сістэмы.
Штодзённае спажыванне невялікі жмені гэтых цуд-пладоў насычае арганізм калорыямі, паляпшае памяць, нармалізуе сардэчна-судзінкавую дзейнасць, запавольвае старэнне клетак, павышае палавая цяга і паляпшае эрэкцыю. Дзякуючы аказваў дадатнага эфекту на мужчынскую сэксуальную актыўнасць, арэхі лічацца натуральнымі афрадызіякам расліннага паходжання.
Апісанне элементаў хімічнага складу арэхаў для патэнцыі
Хімічны склад любога віду арэхаў прадстаўлены наступнымі рэчывамі, непасрэдна ўплываюць на патэнцыю ў мужчын:
- Калій і магній. Гэтыя ўзаемазвязаныя мікраэлементы вельмі важныя для нармальнай працы сардэчна-сасудзістай і нервовай сістэмы, а таксама для метабалічных працэсаў. Яны адказваюць за актывізацыю мышачнай працы сэрца, умацаванне сценак сасудаў, стабілізацыю артэрыяльнага ціску, паўнавартаснае кровенаполнение і нервовую праводнасць клетак.
- Вітаміны групы В. Гэтыя водарастваральныя рэчывы гуляюць важную ролю ў клеткавым метабалізме, спрыяюць ачышчэнню крывяносных сасудаў ад халестэрыну і растварэнню бляшак і тромбаў, рэгулююць нервовую праводнасць клетак і цягліцавых валокнаў сценак сасудаў. Вітамін В1 забяспечвае працэсы метабалізму, В6 - прымае актыўны ўдзел у перапрацоўцы і засваенні бялкоў і амінакіслот, В9 - адказвае за здароўе рэпрадуктыўнай сістэмы і нармальны сінтэз народкаў.
- Вітамін Е. Роля гэтага тлушчараспушчальныя рэчывы ў жыцці чалавека цяжка пераацаніць. Такаферол - альтэрнатыўнае назву вітаміна, якое кажа само за сябе і ў перакладзе з старажытна-грэцкай мовы азначае «нашчадства які нясе». У гэтым магутным антыаксідантам асабліва маюць патрэбу якія захапляюцца спортам мужчыны, так як ён эфектыўна абараняе клеткі ад свабодных радыкалаў, колькасць якіх значна павялічваецца ў ходзе трэніровачнага працэсу. Таксама вітамін Е падтрымлівае эластычнасць сценак сасудаў і рэгулюе актыўнасць мужчынскіх палавых залоз, накіраваную на выпрацоўку дастатковай колькасці тэстастэрону і прыгнечанне жаночага гармона эстрагену.
- Вітамін С. З'яўляецца магутным імунамадулятары і антыаксідантам. Аказвае непасрэдны ўплыў на выпрацоўку тэстастэрону, ўзмацняе палавая цяга і эрэкцыю. Гэта адбываецца дзякуючы стымуляцыі выдзялення клеткамі аксіду азоту, які адказвае за нармальнае расслабленне сасудзістых сценак. Вітамін З забяспечвае абарону клетак Лейдига ад пагібельнага акіслення і спрыяе аднаўленню структурных пашкоджанняў малекул мужчынскага палавога гармона.
- Селен і цынк. Гэтыя ўзаемазвязаныя і дапаўняюць адзін аднаго мікраэлементы мадулююць дзейнасць практычна ўсіх органаў і сістэм. У мужчынскім арганізме яны адказваюць за здароўе прадсталёвай залозы, сінтэз тэстастэрону і павелічэнне колькасці народкаў.
- Фосфар. Важны мікраэлемент, стымулюючы выпрацоўку лецыціну - сучаснасці паліва і будаўнічага матэрыялу для ўсіх жывых клетак арганізма,
у тым ліку рэгулюе выпрацоўку мужчынскіх палавых гармонаў.
Рэгулярнае ўжыванне сырых, смажаных або сушаных арэхаў, разнастайных паст, сумесяў, настоек і страў з арэхамі аказвае на патэнцыю ў мужчын самае дабратворнае ўздзеянне. Арэхі выдатна спалучаюцца і засвойваюцца з мёдам або смятанай. Разам з тым гэты прадукт можа мець дрэнную сумяшчальнасць і цяжка засвойвацца разам з мяснымі або рыбнымі стравамі.
Нягледзячы на безумоўную карысць разгляданага прадукту для мужчынскай рэпрадуктыўнай сістэмы, розныя віды арэхаў аказваюць выдатнае адзін ад аднаго ўздзеянне.
Грэцкі арэх
З'яўляецца несумнеўным лідэрам сярод астатніх відаў. Менавіта грэцкі арэх для патэнцыі мужчын аддаюць перавагу выкарыстоўваць у прафілактыцы і барацьбе за добрую мужчынскую палавую жыццё. Пры гэтым станоўчы ўплыў аказваюць не толькі ядра грэцкіх арэхаў, але і шкарлупіна разам з ўнутранымі перагародкамі. Асабліва карыснымі прызнаюцца зялёныя (не выспелыя) плён. Штодзённае ўжыванне грэцкіх арэхаў не толькі павышае патэнцыю, але таксама паляпшае паспяванне і якасць народкаў, таму з'яўляецца правераным прафілактычным і лячэбным сродкам ад мужчынскага бясплоддзя.
Спецыялісты асабліва вылучаюць грэцкі арэх па змесце такіх мікраэлементаў, як ёд, магній і калій, а таксама поліненасычаных тоўстых кіслот, што робіць яго незаменным для здароўя рэпрадуктыўнай сістэмы мужчын, якія пакутуюць ішэмічнай і гіпертанічнай хваробамі сэрца, а таксама маюць розныя сасудзістыя паталогіі. Гэты прадукт эфектыўна рэгулюе працу шчытападобнай залозы, апасродкавана якая ўплывае на выпрацоўку тэстастэрону.
Папулярны рэцэпт прыгатавання:10-15 арэхаў і 200-250 г разынак, чарнасліву, сушеного інжыра здрабніць у блендере да аднастайнай кансістэнцыі, змясціць арэхавую пасту ў шкляны ёмістасць з вечкам і прыбраць у халадзільнік.Ужывацьперад сном па 15-20 г пажыўнай сумесі з аднолькавай часткай кефіру або смятаны.
Грэцкія арэхі таксама з'яўляюцца крыніцай вельмі карыснага алею халоднага адціскання, рэгулярнае ўжыванне якога станоўча адбіваецца на патэнцыі. Акрамя таго арэхавае масла ўплывае на якасць нервова-рэфлекторнай рэгуляцыі, аднаўляе і паляпшае мікрацыркуляцыю у дробных крывяносных пасудзінах і тканінах, спрыяе вывядзенню таксінаў і радыенуклідаў. Яго звычайна дадаюць у гатовыя стравы з мяса, рыбы, а таксама салаты і лёгкія закускі. Пры гэтым варта выконваць асноўнае правіла, якое ўжываецца таксама ў дачыненні да пчалінага мёду - дадзены прадукт нельга падвяргаць тэрмічнай апрацоўцы.
Кешью
Кешью разам з бразільскімі арэхамі займаюць лідзіруючыя пазіцыі па змесце селену, што робіць іх вельмі эфектыўнымі для павышэння патэнцыі ў мужчын. Багатыя вітамінамі, мінераламі і клятчаткай кешью добра спалучаюцца з салатамі з свежых садавіны і агародніны, напрыклад, бурачна-маркоўным.
Рэцэпт падрыхтоўкі:
- Ачысціць ад лупіны маладую буракі (400-500 г), моркву (200-250 г) і нацерці іх на буйной тарцы. Здрабніць і дадаць зялёны лук па гусце.
- Дадаць кешью (40-50 г) і заправіць Арэхава-агароднінную сумесь ёгуртам (150 г) і мёдам (1 ч. Лыжка).
Пажыўныя ўласцівасці гэтай стравы можна ўзмацніць даданнем імбіра ці дробкі молатага мушкатовага арэха, што таксама будзе спрыяць паляпшэнню патэнцыі.
Фундук
Фундук - гэта разнавіднасць ляснога арэха, якая падвергнулася культываванню. Нягледзячы на тое, што дзікарослых сабрат фундука мае больш дробныя плён, карысных рэчываў у ім дастаткова. Таму, калі атрымаецца набрести ў лесе на зараснікі арэшніку, смела запасайтесь празапас яго каштоўнымі пладамі.
Фундук паляпшае патэнцыю мужчын, у якіх дыягнаставана гіперплазія прадсталёвай залозы, варыкоз, цукровы дыябет. Дзякуючы нізкаму ўтрыманню вугляводаў і высокай каларыйнасці, гэты прадукт часта ўключаюць у дыетычныя праграмы па зніжэнні вагі. У тым ліку, фундук можа быць важным элементам высокобелковой дыеты, так як усяго 10-12 пладоў забяспечваюць сутачную патрэбнасць чалавека ў бялку.
Міндаль
У невялікай жмені арэха міндаля змяшчаецца сутачная норма бялку і такіх важных для падтрымання і паляпшэння патэнцыі рэчываў, як вітаміны групы В, поліненасычаныя амега-кіслаты, антыаксіданты, цынк, кальцый, магній і фосфар. Гэты прадукт адрознівае высокае ўтрыманне L-аргініна - гэтай выключна каштоўнай для арганізма амінакіслоты. Штодзённае ўжыванне ў ежу арэхаў (10-12 штук) эфектыўна спрыяе ўзмацненню крывацёку і паслабленню сасудаў ў пахвіннай зоне мужчын.
Рэцэпт прыгатавання карыснага для патэнцыі напою: міндаль (6 шт. ) І насенне кардамона (1/2 ч. Лыжкі) здрабніць у блендере, кавамолцы або ступцы, пасля чаго дадаць малако (200 мл) і мёд (1арт. лыжка). Атрыманы напой рэкамендуецца выпіць за 15-20 хвілін да ежы.
Кедравы арэх
Сямёна кедравай хвоі маюць арыгінальны смак і адрозніваюцца багатым спектрам карысных тлушчаў і дэфіцытных амінакіслот (лізіну, трыптафану, метионина) у сваім складзе. Ужыванне 200 г кедравых арэхаў забяспечвае дзённую патрэбнасць арганізма ў вітаміне Да, які вельмі неабходны для бялковага сінтэзу і забяспечвае нармальны ўзровень каагуляцыі крыві і добрую патэнцыю.
Для павышэння патэнцыі мужчыны ўжываюць кедравыя арэхі з мёдам і ў выглядзе дадаткаў да салат, а таксама вырабляюць з іх настойкі.
Рэцэпты прыгатавання настоек з неачышчаных і вычышчаных пладоў:
- Неачышчаных кедравыя арэхі (120-140 г) прамыць, пакласці ў шкляны ёмістасць і заліць гарэлкай (500 мл). Сумесь настойваць на працягу 40 дзён у цёмным прахалодным месцы. Вытрыманую настойку працадзіць праз марлю і дадаць мёд або цукар у аб'ёме 1 сталовай лыжкі. Штодня прымаць тры разы па 20 кропель на працягу 3-4 тыдняў;
- Вычышчаныя кедравыя арэхі (40 г) таксама настойваюцца на гарэлцы на працягу 40 дзён, пры гэтым праз кожныя 3 дні настойку неабходна боўтаць. Калі ядзеркі арэхаў папярэдне расцерці, то тэрмін вытрымкі настойкі скарачаецца да 1 тыдня.
Арахіс
Толькі арахіс (земляны арэх) можа пахваліцца клінічна значным колькасцю ресвератрола у сваім складзе. Гэты магутны прыродны антыаксідант выконвае наступныя карысныя функцыі:
- Абараняе посуд ад адкладаў і нармалізуе ўзровень ліпідаў у крыві;
- Стымулюе клеткавую рэгенерацыю, тармозіць рост і размнажэнне ракавых клетак;
- Дапамагае знізіць узровень цукру ў крыві;
- Перашкаджае агрэгацыі трамбацытаў і адукацыі тромбаў.
Crustulum eros - гэта самае папулярнае страва з землянога арэха, якое лёгка рыхтуецца з дапамогай блэндэра.
Рэцэпт падрыхтоўкі: арахіс (200-250 г) здрабніць у блендере або кавамолцы, дадаць цукровую пудру (1 ст. Лыжка), алей (2 ст. Лыжкі) і старанна перамяшаць сумесь да пастообразной кансістэнцыі. Рэкамендуецца захоўваць арахісавае пасту ў халадзільніку.
Увага! Арахіс з'яўляецца харчовым алергенам з-за высокага ўтрымання ў яго складзе лектинов (раслінныя таксіны бялковага паходжання). Калі ў вас выявіцца непераноснасць лектинов, то арахіс варта замяніць на іншы від арэха.
Бразільскі арэх
Бразільскі арэх для мужчынскай патэнцыі з'яўляецца бясспрэчным лідэрам,
бо ў ім утрымліваецца вельмі важны мікраэлемент - селен, сутачная норма якога змяшчаецца ўсяго ў 2-3 арэхах. Арганізм не сінтэзуе гэты мінерал самастойна, але затое актыўна расходуе, у тым ліку пры выдзяленні спермы. Таму пры актыўнай палавога жыцця мужчынам варта рэгулярна папаўняць дэфіцыт селену, і аптымальным выбарам для гэтага з'яўляецца бразільскі арэх.
Рэцэпт прыгатавання кактэйлю для ўзмацнення патэнцыі: бразільскія арэхі (20 шт. ) Змясціць у ваду на 2 гадзіны. Зліць ваду, да прамытым пладах дадаць фінікі без костачак (4 шт. ), Чыстую ваду (400 мл) і ўзбіць у блендере. У процеженную вадкасць дадаць банан (1 шт. ), Ванільны цукар (1/2 ч. Лыжкі) і зноў узбіць у блендере.
Бразільскія арэхі лепш ужываць у складзе зялёных салатаў, такое спалучэнне не выкліча засмучэнні стрававання і будзе спрыяльным патэнцыі.
Фісташкі
Салёныя смажаныя фісташкі - адна з найпапулярнейшых закусак да піва. Аднак у салёным выглядзе гэты прадукт сур'ёзна нагружае печань і ныркі, з-за чаго нівеліруюцца ўсе яго карысныя ўласцівасці. Таму лепшым выбарам будуць сушаныя або смажаныя фісташкі без якіх-небудзь дадаткаў.
Фісташкі з'яўляюцца частым інгрэдыентам ў вялікай колькасці страў, у тым ліку якія паляпшаюць патэнцыю. З гэтай мэтай, да прыкладу, можна прыгатаваць смачны Арэхава-ягадны салата.
Рэцэпт падрыхтоўкі: ягады трускаўкі (150 г) разрэзаць на 4 часткі, ягады вінаграда (150 г) распалавінены, змяшаць ягадную сумесь з вычышчанымі фісташкамі (50 г. ), аліўкавым алеем (2 арт. Лыжкі) і дадаць 2-3ліста салаты корн.
Можна зрабіць настойку на шкарлупіне, але павышэння патэнцыі ад такога напою чакаць не варта.
Мёд у спалучэнні з арэхамі
Самым папулярным, смачным і адначасова простым народным сродкам для паляпшэння патэнцыі з'яўляецца сумесь мёду з арэхамі. Прадукт пчалярства дабратворна ўздзейнічае на эрэкцыю дзякуючы сваім уласцівасцям:
- Спрыяе паляпшэнню сінтэзу аксіду азоту ў клетках;
- Спрыяльна ўплывае на зніжэнне ўзроўню трыгліцерыдаў ў крыві;
- Спрыяе павышэнню агульнага тонусу арганізма;
- Змагаецца з шырокім спектрам бактэрый, уключаючы правакацыйных прастатыт.
Як і ў арэхах, у мёдзе змяшчаецца ўвесь набор неабходных для добрай патэнцыі рэчываў: больш за 25 найменняў вітамінаў, макра-, мікраэлементаў, ферментаў і арганічных кіслот. Гэты прадукт часта ўжываюць у якасці натуральнага кансервантаў, таму мядова-арэхавыя сумесі і настойкі на мёдзе маюць працяглы тэрмін захоўвання, на працягу якога захоўваюць свае карысныя ўласцівасці.
Прызнаным лідэрам па ўплыву на патэнцыю ў мужчын з'яўляецца каштанавы мёд, які можна змяшаць у роўных прапорцыях з здробненымі арэхамі. Эфект значна ўзмоцніцца пры даданні ў сумесь пчалінай пяргі або трутневага малачка (гомогената).
Заключэнне
Найбольш карыснымі арэхамі для патэнцыі мужчын з'яўляюцца грэцкі, бразільскі, кешью, міндаль і кедравы. Аднак прычыны саслабленай эрэкцыі ці палавога бяссілля далёка не заўсёды крыюцца ў недахопе тэстастэрону. Часцей за ўсё адмоўнае ўздзеянне на патэнцыю аказваюць сасудзістыя захворванні, таму рэгулярнае ўжыванне ў ежу любога з вышэйпералічаных арэхаў дапаможа ў прафілактыцы і лячэнні парушэнняў рэпрадуктыўнай сістэмы ў мужчын.